靠穿新衣服显瘦 你要记住这个运动帮你顺利减肥

发布时间： 2021-10-21 15:13 小 中 大

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翻翻日历，靠穿离春节只有一个星期了。新衣你为自己准备新衣服了吗？每次小编在路上看到一些穿牛仔裤的服显肥安全又舒适的避孕方法有哪些小姐姐，她都很爱慕。瘦记为什么爱慕？因为作为梨形身材，运动胯部真的帮顺很宽，受不了，利减稍微紧一点的靠穿裤子都不敢碰，怕一穿上腿就短一点。新衣安全又舒适的避孕方法有哪些

幸运的服显肥是，小编后来学会了一些动作。瘦记保持了一段时间，运动跟着我大半辈子的帮顺胯，终于瘦了一点。利减穿牛仔裤终于好看了一点，靠穿腿明显修长了很多。

办法一:躺在瑜伽垫上，保持双腿并拢伸直，然后伸直双手放在大腿两侧，让下巴贴近地面深呼吸3~4次。

吸气时抬起右腿，然后伸直膝盖和脚背，保持伸直。

屏气五秒钟后，呼气慢慢放下双腿。

然后左腿按照右腿的步骤练习2~3次。

记得做这个动作的时候只能抬腿，保持骨盆以上之处不动。

双手握拳，双手拇指放在手掌上，然后拳头放在小腹上。深呼吸两次后，迅速抬起双腿。同时，双手用力按压地面，双腿尽可能抬起。当你抬到极限位置时，记得保持动作。屏气5秒钟。

办法二:空中自行车踩自行车主要是为了瘦下半身，对减少大腿和小腿上的脂肪有很大的好处。对于胯部较大的女生来说，这个动作也可以帮手瘦胯。

假如腹部很胖的人，还可以平躺在瑜伽垫上，做空中踩自行车的动作。

保持每天做200次或者40分钟，这样一个月就能瘦好几度。

办法三:学会穿。如果下半身短期内瘦不下来，那就暂时保持牛仔裤紧身衣。新年可以给自己买一条裙子或者连衣裙，遮住大腿和胯部的肥肉。你还是仙女。

瘦下半身注意事项:生活中尽量减少吃激素类药物。经常吃激素类药物容易引起内分泌紊乱，如服用避孕药、上环或使用避孕药。

如果你想减肥，不要吃减肥药。可以通过运动和合理饮食来减肥。

小编一直认为，如果他有一双修长的长腿，他必须每天穿牛仔裤。越紧越好。看着别人爱慕的眼神，他觉得午饭可以少吃一碗饭。这种感觉不要太爽。

因此，无论你是为了新年的新衣服，还是为了别人爱慕的眼神，赶紧把下半身给瘦下来吧。